Sport Santé

Inscriptions toute l’année !

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Bulletin n°2 à remplir : Notice d’information Allianz 2018-2019

Note explicative : La Fédération Française de Gymnastique à laquelle tous nos adhérents sont licenciés propose une assurance complémentaire. Grenoble Gymnastique est dans l’obligation de vous la proposer. Si vous ne souhaitez aucune assurance complémentaire, veuillez remplir le Bulletin N°2 que vous retrouverez à la fin du document en cochant « ne retenir aucune option complémentaire ».

Merci de votre coopération…..
un certificat médical d’aptitude à la gymnastique
le règlement de la cotisation (4 Chèques maximum ET 30€ maximum en ANCV)
une photo d’identité
une attestation « assurance responsabilité civile »

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Améliorer l’endurance, afin de faire des activités dans la vie quotidienne, ou à l’occasion, des loisirs sans être essoufflé(e).
Entretenir la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus, ce qui facilite les mouvements de la vie de tous les jours, permet de prévenir les chutes et aide à conserver une plus grande autonomie en vieillissant.
Améliorer la santé osseuse, ce qui participe à la croissance des enfants et à réduire le risque de fracture des personnes âgées.
Augmenter la résistance à l’effort, afin de réaliser les activités de la vie quotidienne ou des loisirs sans ressentir de douleur musculaire.

Préserver sa santé

Développement de l’attention, de la motivation, de la coopération, de la mémorisation, du bien-être psychologique, de l’estime de soi, de la communication par le partage et l’échange.
Le contenu et l’intensité de l’activité sont adaptés au profil du public et à sa forme du moment.
Grenoble Gymnastique : le petit plus ….. Tous les mois Grenoble Gymnastique vous propose de découvrir de nouvelles activités à travers des plusieurs sorties sportives. Gym oxygène – Marche nordique – Parcours sportif – Randonnée ….

Un planning varié permet à chacun de trouver des séances adaptées à ses envies et à ses besoins. Venez tester nos séances …….

	NOS APPORTS
	SOUPLESSE	Des exercices d’étirements qui vont vous permettre d’appréhender vos maux, d’améliorer votre souplesse pour gagner en mobilité, libérer votre respiration afin de chasser le stress.
	EQUILIBRE	Des exercices de proprioception et de gainage pour entretenir ses capacités d’équilibre et prévenir les chutes.
	ENDURANCE	Des exercices de marche tonique et rapide qui augmentent de manière évolutive le rythme cardiaque, agrémentés d’un travail de coordination sur un support musical.
	FORCE/TONUS	Des exercices physiques généralisés et adaptés basés sur les techniques de Pilates et de musculation douce. Ils vont vous permettent de garder la forme et de prendre soin de votre corps sans vous blesser.