SECTION ADULTE "Sport Santé"

Plusieurs niveau d’intensité 

Niveau 1 : Forme + Public très actif

Niveau 2 : Activ+  Public actif et sénior

Niveau 3 : Mon Sport Mon Médoc Public en ALD ou maladie invalidante

Grenoble Gym propose des cours de Sport Santé adapté à tous les niveaux, de la Remise en forme, de la Zumba et des cours de Pilâtes pour retrouver et rester en forme toute l’année. Le programme complet proposé permet de travailler le renforcement musculaire et cardio-vasculaire, la culture physique globale, et la silhouette en convenant à votre emploi du temps et à vos besoins.

En s’inscrivant à Grenoble Gymnastique vous accédez aux activités proposées dans l’emploi du temps ci-dessous. A vous de composer votre planning, 1,2,3 ou toutes les séances, un large choix s’offre à vous.

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Planning

 

 

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TARIFS 2021/2022

 

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Dossier d’inscription

  • Assurance Responsabilité Civile (possibilité de la fournir à la rentrée)

  • Enveloppe timbrée à votre adresse

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Début des cours à partir du Lundi 7 Septembre 2020

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INSCRIPTIONS

  • Permanences d’inscription au bureau du club, gymnase Reynies Bayard

LUNDI 21, MERCREDI 23 et MERCREDI 30 JUIN 2021 de 18h à 19h30

  • Inscriptions par courrier avec dossier complet

Du 1ER JUILLET au 15 AOUT à l’adresse suivante

Grenoble Gymnastique5 rue des coronilles38450 VIF

  • Permanences d’inscription au bureau du club, gymnase Reynies Bayard tous le mois de septembre

A partir du 6 SEPTEMBRE 2021

Le lundi et Jeudi de 18h à 19h30

Le mercredi de 14h à 18h

Le samedi de 10h à 12h

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Descriptif des cours

ZUMBA

Idéal pour TOUS….  Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’ amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés …

CARDIO/RENFO

Cours mêlant travail cardiorespiratoire et renforcement musculaire. Utilisation de matériel varié

PILATES

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. C’est une approche globale destinée à développer le corps de façon harmonieuse, de rectifier les mauvaises postures et de renforcer les muscles posturaux. C’est une gym douce très accessible, et prisée des sportifs, comme des femmes enceintes.

STRETCHING

Discipline basée sur des étirements et des contractions musculaires pour acquérir de la souplesse, améliorer la mobilité articulaire, l’agilité et l’ équilibre.

LOMBALGYM

travail sur la ceinture dorsale avec technique de respiration et étirement

PARCOURS SANTé

parcours ludique avec élément de renforcement

VELO PARCOURS

Exercices sur vélo et à côté du vélo favorisant le travail cardio et le renforcement des jambes

PARCOURS SANTé ENEXTERIEUR

exercice dynamique de renforcement et d’équilibre à l’air pour meilleure oxygénation

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DERNIÈRES ACTUALITÉS

Retrouvez les dernières actualités du club sportif Grenoble Gymnastique.